Sauna Og Tyrkisk Bad: Hvordan Er De Forskellige, Og Hvad Er Bedre For Sundheden? Forskelle Mellem En Finsk Sauna Og Et Tyrkisk Tyrkisk Bad

2024 Forfatter: Beatrice Philips | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 05:31

Hver kultur har sine egne opskrifter til rensning og vedligeholdelse af skønhed. Så i de skandinaviske lande er det en finsk sauna, og i Tyrkiet er det et tyrkisk bad. På trods af at både disse og andre procedurer udføres under påvirkning af damp, er der stadig en vis forskel i temperaturbaggrunden, fugtighedsniveauet og konstruktionsprincipperne mellem dem.

Særegenheder

Sauna

Sauna er kendt som et finsk bad, den findes i næsten alle skandinaviske hjem, offentlige institutioner og hoteller. Der er saunaer i mange sportsfaciliteter, klinikker og fabrikker. De kendetegnes ved varm, men tør damp. Opvarmningstemperaturen i dampbadet kan nå 140 grader, mens luftfugtigheden ikke overstiger 15% . Denne kombination gør luften i rummet lys. I gennemsnit holdes temperaturen på omkring 60-70 grader, hvilket gør det muligt at installere en sauna i ethvert sommerhus og endda i en lejlighed.

Saunaens funktionsprincip er ret simpelt - ilden i brændkammeret opvarmer stenene, de giver den modtagne varme ind i damprummet, og dermed opvarmes luften til den nødvendige temperatur. Saunaerne er udstyret med skorstene, der tillader dampen at slippe sikkert ud af dampbadet.

Når det nødvendige opvarmningsniveau er nået, sidder saunaens besøgende på bænke og fra tid til anden hælder varmt vand i brændkammeret for at få en ny portion damp. Mange tilføjer æteriske olier til det, hvilket forbedrer funktionen af det menneskelige åndedrætssystem. Den opvarmede luft forårsager intens svedsseparation - dette princip danner grundlaget for hele badproceduren.

Oftest, efter dampbadet, tager besøgende et koldt brusebad eller springer i isvand (pool eller endda et ishul) - på denne måde afkøles kroppen til normal temperatur.

Infrarøde saunaer er for nylig blevet populære. Opvarmning af luftmasser i dem sker på grund af infrarøde emittere indbygget i vægge og loft i rummet.

Hammam

Funktionsprincippet for det tyrkiske tyrkisk bad adskiller sig i mange henseender fra den traditionelle sauna, men dette forhindrede det ikke i at få et stort antal fans. Populariteten af dette bad skyldes dets iboende orientalske smag og specifikke virkning på en persons vitale organer og systemer.

Temperaturen i det tyrkiske tyrkisk bad varierer fra 32 til 52 grader, og luftfugtigheden holdes på omkring 90-95% . Loftet i et sådant bad forbliver køligt - dette tillader dampen at sedimentere og kondensere på overfladen.

Hamamet i den klassiske teknik omfatter flere rum, der konventionelt er opdelt i tekniske og direkte badeværelser. I hjælpeblokken er udstyret placeret, og der dannes varm damp, derfra føres det gennem de udstyrede kanaler til badeværelserne. Tidligere blev der opnået damp ved at holde vandet kogende i en stor kedel; i dag er der installeret en dampgenerator til dette.

Dampen forårsager ensartet opvarmning af væggene, såvel som gulv og senge. Takket være denne effekt er der en ensartet opvarmning af knogler, muskler og led.

Saunadelen indeholder tre værelser, som hver har sit eget formål. Der er et behageligt omklædningsrum nær indgangen, temperaturen i det opretholdes inden for 32-35 grader. Designet giver mulighed for installation af et brusebad, så brugerne kan vaske sved og snavs væk.

Dernæst kommer selve dampbadet, her er varmeniveauet højere - 42-55 grader. I rummelige tyrkiske hammams er der desuden værelser, hvor temperaturen om ønsket kan øges til 65-85 grader, men sådanne forhold er undtagelsen snarere end reglen.

Meget befugtet luft pumpes ind i dampbadet, så dampen mærkes fysisk . Derudover kan luften aromatiseres yderligere - dette gør det muligt for den rejsende at slappe helt af.

Det tredje område i tyrkisk bad er et afslapningsområde, hvor du kan slappe helt af og slappe af efter procedurerne, drikke en kop urtete og chatte med familie og venner.

Sammenlignende egenskaber

Den største forskel mellem en finsk sauna og et tyrkisk bad er, at de tilbyder forskellige niveauer af varme og fugtighed. I saunaer varmes luftmasser op til 100 grader eller mere med en luftfugtighed på ikke mere end 15%. I tyrkisk bad er mikroklimaet helt anderledes - temperaturen overstiger ikke 45 grader, og luftfugtigheden når 95%.

Brugere bemærker, at på trods af den varme luft er det let at være i saunaen, mens hammamets høje luftfugtighed er for tung for mennesker med problemer med de kardiovaskulære og endokrine systemer.

Det finske bad er beklædt med træmateriale indefra, mens hamam er en muret bygning, som er beklædt med sten indeni

For at opnå det ønskede opvarmningsniveau installeres en særlig komfur i saunaen direkte i dampbadet. Et metalhus dannes omkring det, som er placeret i en vis afstand fra det - varmluftmassen trænger ind fra gulvet i det dannede hul, passerer nær den varme ovn, stiger op og afviger gennem dampbadet. Takket være denne struktur tager opvarmning af rummet meget lidt tid.

Princippet om varmespredning i tyrkisk bad er lidt anderledes. Særligt udstyr er installeret her - en generator, der er ansvarlig for at generere damp. Det serveres i dampbadet gennem et forgrenet rørsystem, som opvarmer hamam.

Faktisk er en sådan generator et stort kar, hvor vandet koges. Damptemperaturen når 100 grader, selve dampen er mættet med fugt og spredes langs bunden.

Hvad er det bedste valg?

Når man vælger mellem et blødt tyrkisk bad og en varm sauna, bør man udelukkende gå ud fra personlige præferencer, velvære og andre subjektive faktorer. Nogle mennesker, især ældre, tolererer ikke varm luft ret godt, derfor foretrækker de i henhold til mikroklimatiske egenskaber et mere skånsomt tyrkisk bad . Mange brugere derimod kan lide varmen, så de foretrækker en finsk sauna.

Saunaen er velegnet til mennesker uden hjertesygdomme . Faktum er, at det er svært at indånde varm luft, selvom den indeholder lidt vand og meget ilt. Når opvarmningen af luftmasserne i rummet overstiger mærket 36, 6 grader i enhver persons krop, begynder sved at blive produceret intensivt. Under forhold med lav luftfugtighed fordamper den ret hurtigt fra hudens overflade.

Et finsk bad vil være den bedste løsning til:

• brugere, der anbefales at blive i et fugtigt miljø
• dem, der foretrækker en mild termisk effekt på kroppen;
• lindring af nervøs spænding, stress og depressive tilstande;
• fjernelse af toksiner og toksiner fra væv;
• reducere manifestationer af træthed;
• træning af den hormonelle baggrund og arbejdet i det autonome system;
• stigende immunitet;
• behandling af bronchopulmonale sygdomme, patologier i urinorganerne og bevægeapparatet.

I tyrkisk bad øges luftfugtigheden, og det har en tendens til at kondensere på huden, hvorfor sved i disse bade er minimal, og en våd krop er ikke mere end en konsekvens af kondens. Overhuden og håret tørrer ikke ud under proceduren, så denne effekt betragtes som mere gunstig for allergikere og mennesker med hudsygdomme. I en sådan sauna åbner porerne sig meget hurtigere end i et finsk bad, så tyrkisk bad er mere effektive ud fra et kosmetologisk synspunkt.

Hammam er uundværlig for:

• fans af solarium og spabehandlinger;
• restaurering af hjertet og blodkarrene;
• ensartet opvarmning af led, ledbånd og muskler;
• slippe af med stressende forhold
• behandling af sygdomme i nasopharynx og ARVI;
• accelerere stofskifte;
• generel foryngelse af kroppen.

Emnet om vægttab fortjener en separat overvejelse . Til at begynde med bemærker vi, at det ikke vil fungere at slippe af med de hadede kilo ved hjælp af kun et bad, det være sig et tyrkisk bad eller en almindelig sauna. Selvfølgelig kan begge typer procedurer hjælpe med at tabe overskydende kropsvægt, men i meget nær fremtid vender det tilbage - umiddelbart efter at væskemængden i kroppen er genoprettet. Men hvis din opgave er at få et velplejet og smukt udseende, så er det bedre at foretrække tyrkisk bad. Det er især effektivt mod hudsygdomme, afskalning og appelsinskal.

På grund af den accelererede metabolisme deles det subkutane fedtlag meget hurtigere på grund af udvidelsen af porerne fjernes skadelige toksiner samt toksiner og overskydende væske fuldstændigt fra vævene.

Der er ingen entydig mening om, hvad der er at foretrække efter en intens træning - et tyrkisk bad eller en sauna. Så opholder sig i et finsk bad fjerner mælkesyre, der er akkumuleret i muskelvæv, effektivt lindrer smertefulde fornemmelser. Normalt råder trænere til at lave en lille strækning efter en varm sauna - det giver dig mulighed for at træne dine muskler så meget som muligt.

Den tyrkiske hammam efter sport hjælper med at slappe af, samt genoprette den brugte energi, normalisere vejrtrækning, forbedre talgkirtlernes arbejde og rense huden. Det kan besøges både før og efter sport.

Uanset hvor betydningsfulde forskellene mellem en sauna og et tyrkisk bad er, er kun én ting vigtig - begge damprum hjælper med at forbedre sundheden og bidrager til at forebygge mange patologiske tilstande.